Um Yoga zu lernen ist es nie zu spät!
Hier bei Brede-Yoga kannst du Achtsamkeit, Körpergefühl und innere Ruhe entwickeln. Du lernst Asanas (Körperstellungen) und Yoga-Flows so zu praktizieren, dass es dir dabei gut geht. Es spielt keine Rolle, ob du besonders gelenkig bist oder über viel Ausdauer verfügst.
Du bist genau richtig wie du bist. Dein Yoga-Weg kann zum Beispiel sein, mehr Körpergefühl und Entspannung im Alltag zu finden. Du könntest dich im Loslassen üben. Oder du erlangst durch Meditation mehr innere Ruhe.
Auch für Anfänger:innen und jene, die Yoga erstmal ausprobieren möchten ist gesorgt!
Es liegen Matten, Blöcke, Decken und Kissen bereit.
Am besten kommst du bis zu 15 Minuten vor Beginn der Yogastunde. Dann kannst du dich schon auf der Matte entspannen oder du trinkst einen kostenfreien Tee mit anderen Yoga Praktizierenden.
Gerne kannst du dich auch zu meinen Workshop am 17.01.2026 anmelden, um einen Überblick über Yoga zu bekommen.
Ich möchte an dieser Stelle auch noch darauf hinweisen, dass ich ab Anfang Februar für sieben Wochen und ab Anfang April für zehn Wochen an Donnerstagen an der Volkshochschule Bremerhaven Kurse in den Räumlichkeiten in der alten Bürger gebe.
Anfang Mai gibt es in der Lloydstraße an einem Samstag einen Yogakurs für Männer.
Schaue einfach ganz oben auf dieser Seite unter „Veranstaltungen“ nach, was für dich passt.
Du siehst also, es gibt mehrere Möglichkeiten, meine Art des Yogaunterrichts zu erleben.
Herzlich willkommen bei Brede-Yoga! Schön, dass du zu meiner Seite gefunden hast.
Achtsamkeit als Weg zum
inneren Frieden
Entdecke mein Angebot an Yoga, Meditation und Pranayama (Atemübungen) für dein Wohlbefinden.
Das regelmäßige Praktizieren von Yoga, kann zu mehr physischer und psychischer Gesundheit führen.
Yoga für bessere Gesundheit: Vorteile für Körper und Geist
Durch Yoga kann Stress abgebaut werden, weil es hilft das parasympathische Nervensystem zu aktivieren. Dies kann zur Förderung von Erholungsprozessen im Körper und innerem Gleichgewicht führen.
Bessere Körperhaltung: Regelmäßig ausgeführte Yogaübungen verbessern die Flexibilität und die Muskulatur deines Körpers. Körperliche Dysbalancen können wieder ins Gleichgewicht gebracht werden.
Unterstützung des Immunsystems: Yoga kann helfen die Selbstheilungskräfte deines Körpers zu aktivieren. Dies kann sich positiv auf dein Immunsystem auswirken. Insgesamt zeigen Studien, dass Yoga nicht nur vorbeugend wirkt, sondern auch bei chronischen Beschwerden helfen kann.
Yoga kann eine wertvolle Unterstützung in der Gesundheitsprävention sein.
Autor: Frank Brede
Die Yogastunde
Eine Yogaeinheit dauert bis zu 90 Minuten und kann das Pranayama (Atemübungen), die Asanas (Körperstellungen) und die Tiefenentspannung sowie Meditation beinhalten.
