Warum Yoga?
Herzlich willkommen bei Brede-Yoga! Schön, dass du zu meiner Seite gefunden hast.
Yoga ist Philosophie, Bewegung, Atmung, Anspannung, Entspannung, Ernährung und positives Denken.
Wer sich zerrissen fühlt, nicht zur Ruhe kommt, seinem Körper nicht mehr traut, kann im ganzheitlichen Yoga unterschiedliche Herangehensweisen entwickeln, um als Person wieder ein Gefühl von Ganzheit und Stabilität zu erlangen.
Du kannst dich auf eine spannende Abenteuerreise zu deinem Selbst begeben. Erlebe vielleicht, wie du wieder in eine tiefe Entspannung kommen kannst. Wer regelmäßig Yoga ausübt, kann zu einer gesünderen Körperhaltung und auch zu einem besseren Körpergefühl gelangen. Durch Atemübungen kannst du Müdigkeit überwinden und durch eine gesündere Ernährung vielleicht auch Entzündungen im Körper abschwächen. Yoga ist zumindest für mich die Umkehr aus einer Abwärtsspirale in eine Aufwärtsspirale.
Um Yoga zu lernen ist es nie zu spät!
Hier bei Brede-Yoga kannst du Achtsamkeit, Körpergefühl und innere Ruhe entwickeln. Du lernst Asanas (Körperstellungen) und Yoga-Flows so zu praktizieren, dass es dir dabei gut geht. Es spielt keine Rolle, ob du besonders gelenkig bist oder über viel Ausdauer verfügst.
Du bist genau richtig wie du bist. Dein Yoga-Weg kann zum Beispiel sein, mehr Körpergefühl und Entspannung im Alltag zu finden. Du könntest dich im Loslassen üben. Oder du erlangst durch Meditation mehr innere Ruhe.
Auch für Anfänger:innen und jene, die Yoga erstmal ausprobieren möchten ist gesorgt!
Es liegen Matten, Blöcke, Decken und Kissen bereit.
Am besten kommst du bis zu 15 Minuten vor Beginn der Yogastunde. Dann kannst du dich schon auf der Matte entspannen oder du trinkst einen kostenfreien Tee mit anderen Yoga Praktizierenden.
Achtsamkeit als Weg zu
innerer Ruhe
Entdecke mein Angebot an Yoga, Meditation und Pranayama (Atemübungen) für dein Wohlbefinden.
Das regelmäßige Praktizieren von Yoga kann zu mehr physischer und psychischer Gesundheit führen.
Die Yogastunde
Eine Yogaeinheit dauert bis zu 90 Minuten und kann das Pranayama (Atemübungen), die Asanas (Körperstellungen) und die Tiefenentspannung sowie Meditation beinhalten.
Yoga für bessere Gesundheit: Vorteile für Körper und Geist
Durch Yoga kann Stress abgebaut werden, weil es hilft das parasympathische Nervensystem zu aktivieren. Dies kann zur Förderung von Erholungsprozessen im Körper und innerem Gleichgewicht führen.
Bessere Körperhaltung: Regelmäßig ausgeführte Yogaübungen verbessern die Flexibilität und die Muskulatur deines Körpers. Körperliche Dysbalancen können wieder ins Gleichgewicht gebracht werden.
Unterstützung des Immunsystems: Yoga kann helfen die Selbstheilungskräfte deines Körpers zu aktivieren. Dies kann sich positiv auf dein Immunsystem auswirken. Insgesamt zeigen Studien, dass Yoga nicht nur vorbeugend wirkt, sondern auch bei chronischen Beschwerden helfen kann.
Yoga kann eine wertvolle Unterstützung in der Gesundheitsprävention sein.
