Willkommen auf meiner Homepage!

Am 29.11.2025 ist es so weit!
Ab 14 Uhr startet mein dreistündiger Yoga-Workshop „Mit Yoga zu innerem Gleichgewicht finden“ im Havenfit.

In diesem dreistündigen Workshop beginnen wir mit einer kurzen Anfangsentspannung, damit du richtig in dem Workshop ankommen kannst. Dabei erfährst du, warum Entspannung und Loslassen so wichtig für deine Gesundheit ist.

Danach praktizieren wir Atemtechniken und ihr bekommt Informationen zu den Wirkungen der unterschiedlichen Atemtechniken, die wir zusammen ausführen werden.

Wir machen uns mit Sonnengrüßen warm, um körperlich für die Asanas (Körperstellungen) bereit zu sein.
Keine Angst, wenn du keine Sonnengrüße kannst. Wir beginnen langsam und entspannt, sodass du keine Angst haben musst nicht mitzukommen.

Nun geht es weiter mit den Asanas (Körperstellungen), die zunächst etwas gehalten werden. Dort bekommt ihr auch die Wirkungen der unterschiedlichen Wirkungen mit angesagt.
Wir werden einige dieser Asanas etwas intensiver üben, damit wir uns auf den nächsten Abschnitt des Workshops vorbereiten können.

Was ist ein Yoga-Flow?
Wir werden einige einfache Asanas zu einer fließenden Abfolge von Bewegungen zusammenstellen und selbst einige Male üben.

Im Anschluss gibt es noch einen Einblick in Yin Yoga. Wir werden die eine oder andere Asana im Yin Yoga praktizieren um einen Eindruck zu vermitteln, was im Yin Yoga anders ist.

Wir werden zum, Schluss eine kurze Meditationseinheit praktizieren und anschließend den Workshop mit einer Schlussentspannung, die progressive Muskelentspannung, Autosuggestion und eine kleine Traumreise beinhaltet, enden lassen.

Deine Investition
🐦 Early Bird Tarif
Bis zum 03.11.25:   59€
Anschließend:     69€